とっちゃん@nyanco! です。
40代オッサンがリファカラットで顔のシェイプアップに挑戦！【8週目】定期報告です。
企画概要記事はこちら。
今週も欠かさず毎日コロコロやっておりました！
先々週から「iMacがミラーになるアプリ」も使ってます。
【Mac】iMacがまるまる鏡になる「Full Screen Mirror」のご紹介 – 八百万-やおよろず-雑記。
基本は下記の動画と鏡の自分を見ながら。
プラス、「唇を締めながら」やるとより効果アップのようなのでこれも取り入れつつ。
今日からこのやり方を取り入れる pic.twitter.com/6ZWJZxz3BM
— riri (@apnm426) 2018年9月2日
チャレンジ内容のおさらい
- とりあえず目に見える変化が現れるまで毎日続けてビフォーアフターを確認
- 経過報告は毎週木曜日に
- 時間帯は無理なく続けやすい夜に5分間
- 顔の右半分だけコロコロして左右に違いがでるか検証（変化が出てきたら反対も開始）
今週の感想とシェイプアップ具合
コロコロし続けて8週目、いよいよ2ヶ月になりますが、その結果は…！
【比較用】2019/04/04の状態 [体重：61.1kg]
2019/05/30現在の状態 [体重：61.2kg]
…見事に変化なし ^^;
体重はここ数週間平均の-1kgにはなってるものの、顔のラインは全く変わらず。
そう簡単には変わらないだろうとは思っていたのですが、ここまで変化がないとモチベーションが持たないですね…
しかし！続けます。
ただ続けるのではなく、少し変化を加えます。
今まであえて顔右半分だけをコロコロしていたのですが、反対側も同じ量だけコロコロするようにします。
時間は倍かかってしまいますが、2ヶ月続けていい感じに習慣化したということと、顎のたるみを見てると左右つながってるから片方だけやっても効果薄そうだと今更気づいたことも大きいです ^^;
ではではリスタートということで、まだまだ見苦しいモノを晒して参りますが、良ければお付き合いくださいませ〜。
今回は以上となります。
最後まで読んでいただきましてありがとうございました！
それではまた〜✧٩(ˊωˋ*)و✧
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