とっちゃん@nyanco! です。
40代オッサンがリファカラットで顔のシェイプアップに挑戦！【仕切り直し3週目】定期報告です。
企画概要記事はこちら。
左右両方ともコロコロで仕切り直し3週目です。
基本は変わらず下記の動画と鏡の自分を見ながら。
プラス、「唇を締めながら」やるとより効果アップのようなのでこれも取り入れつつ。
今日からこのやり方を取り入れる pic.twitter.com/6ZWJZxz3BM
— riri (@apnm426) 2018年9月2日
チャレンジ内容のおさらい
- 目に見える変化が現れるまで毎日続けてビフォーアフターを確認
- 経過報告は毎週木曜日に
- 時間帯は無理なく続けやすい夜に10分間
今週の感想とシェイプアップ具合
早速比較画像と今週の画像です。
【比較用】2019/06/06の状態 [体重：61.3kg]
2019/06/20の状態 [体重：62.6kg]
…顔には特に変化なし。
…体重が結構増えちゃってますね…。
自分の中で体重は61kgくらいを平均としているので、体重管理の方も意識しようかと思います。
コロコロ具合ですが、左側の硬い部分の痛みは変わらず。
ただ痛みが「痛気持ち良い」レベルになってきてる感触です。
もくもくと続けて参ります。
今回は以上となります。
最後まで読んでいただきましてありがとうございました！
それではまた〜✧٩(ˊωˋ*)و✧
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