【定期】【仕切り直し3週目】40代オッサンがリファカラットで顔のシェイプアップに挑戦!

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とっちゃん@nyanco! です。

40代オッサンがリファカラットで顔のシェイプアップに挑戦!【仕切り直し3週目】定期報告です。

企画概要記事はこちら。

左右両方ともコロコロで仕切り直し3週目です。

基本は変わらず下記の動画と鏡の自分を見ながら。

プラス、「唇を締めながら」やるとより効果アップのようなのでこれも取り入れつつ。

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チャレンジ内容のおさらい

  • 目に見える変化が現れるまで毎日続けてビフォーアフターを確認
  • 経過報告は毎週木曜日に
  • 時間帯は無理なく続けやすい夜に10分間

今週の感想とシェイプアップ具合

早速比較画像と今週の画像です。

【比較用】2019/06/06の状態 [体重:61.3kg]
2019/06/06の顔下半分

2019/06/20の状態 [体重:62.6kg]
2019/06/20の顔下半分

…顔には特に変化なし。
…体重が結構増えちゃってますね…。

自分の中で体重は61kgくらいを平均としているので、体重管理の方も意識しようかと思います。

コロコロ具合ですが、左側の硬い部分の痛みは変わらず。

ただ痛みが「痛気持ち良い」レベルになってきてる感触です。

もくもくと続けて参ります。

今回は以上となります。
最後まで読んでいただきましてありがとうございました!
それではまた〜✧٩(ˊωˋ*)و✧

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