とっちゃん@nyanco! です。
40代オッサンがリファカラットで顔のシェイプアップに挑戦！【仕切り直し15週目】定期報告です。
企画概要記事はこちら。
左右両方ともコロコロし始めて15週目です。
基本は変わらず下記の動画と鏡の自分を見ながら。
プラス、「唇を締めながら」やるとより効果アップのようなのでこれも取り入れつつ。
今日からこのやり方を取り入れる pic.twitter.com/6ZWJZxz3BM
— riri (@apnm426) 2018年9月2日
チャレンジ内容のおさらい
- 目に見える変化が現れるまで毎日続けてビフォーアフターを確認
- 経過報告は毎週木曜日に
- 時間帯は無理なく続けやすい夜に10分間
今週の感想とシェイプアップ具合
早速比較画像と今週の画像です。
【比較用】2019/08/15の状態 [体重：62.6kg]
2019/09/12の状態 [体重：61.9kg]
今週も顔に特に変化はなし。
でも、一日の終わりにコロコロしないと落ち着かない身体になったので習慣化は成功です。
粛々と続けて参ります。
今回は以上となります。
最後まで読んでいただきましてありがとうございました！
それではまた〜✧٩(ˊωˋ*)و✧
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