とっちゃん@nyanco! です。
40代オッサンがリファカラットで顔のシェイプアップに挑戦！【仕切り直し23週目】定期報告です。
企画概要記事はこちら。
基本は変わらず下記の動画と鏡の自分を見ながら。
プラス、「唇を締めながら」やるとより効果アップのようなのでこれも取り入れつつ。
今日からこのやり方を取り入れる pic.twitter.com/6ZWJZxz3BM
— riri (@apnm426) September 2, 2018
チャレンジ内容のおさらい
- 目に見える変化が現れるまで毎日続けてビフォーアフターを確認
- 経過報告は毎週木曜日に
- 時間帯は無理なく続けやすい夜に10分間
今週の感想とシェイプアップ具合
早速比較画像と今週の画像です。
【比較用】2019/08/15の状態 [体重：62.6kg]
2019/11/07の状態 [体重：62.7kg]
先週からフォーカスし始めたのは、まるで変わらない下顎のたるみ。
そのたるみに効きそうなコロコロエクササイズを探してはいるものの、なかなか見つからないので自己流で効きそうなコロコロを色々と試しています。
粛々と続けて参ります。
今回は以上となります。
最後まで読んでいただきましてありがとうございました！
それではまた〜✧٩(ˊωˋ*)و✧
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