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【腱鞘炎】指の腱鞘炎がひどくなってきたので指サポーターを使い始めて2週間の感想

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この記事は約16分で読めます。

とっちゃん@nyanco! です。

今回は指の腱鞘炎がひどくなってきたので指サポーターを使い始めて2週間の感想をお届けします。

肉玉にゃんこ

筆者はパソコンでクリエイティブ業を約9年ギターを弾き続けること約7年という腱鞘炎が発症しても致し方ないほど指を酷使してきた人間で、なかなか根深い腱鞘炎と付き合い続けていますにゃ〜

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セルフケアだけでは難しい

左手指の腱鞘炎を自覚するようになって早2年。

できるセルフケアをしつつ症状の悪化をなんとか抑えてきましたが、ここのところ「痛い」と感じる日が多くなり「このままではまずい!」ということで(今更ながら)腱鞘炎対策グッズを買ってみました。

買ったのはこちらの「指サポーター」です。

「指は動かさないで治す!」というシンプルなキャッチコピーと、金属プレートで物理的に動かせなくするというシンプルな造りに期待をこめ、2個セットを2つ購入しました。

商品到着〜早速装着

▼サポーターは下記のように開いた状態で届くので、メール便でも受け取れます。

▼商品単体はこんな感じ。こちらは内側でマジックテープで締め付け具合を調整できるようになっています。

▼こちらは外側。縦長の金属プレートが縫い込まれているのが分かります。

肉玉にゃんこ

本体の外側は3mmほどの肉厚な柔らかい素材で肌触り良い感じですにゃ〜
指に巻く内側はツルッとしてる部分とマジックテープ部分があってちょっと痛そうかな?と思ったけどあまり気になりませんにゃ〜

「指サポーター」装着してみた感想

▼装着してみるとこんな感じです。

▼手の平側はこんな感じで、こちらに金属プレートが入ってます。

▼曲げようとしても金属プレートが入ってるおかげで、第一関節がちょっとだけ曲がるだけ第二関節は全く曲がりません!

肉玉にゃんこ

これは…無意識ではなかなか動きを抑制しずらい指の動きをビシッと見事に止めてくれますにゃー!!

この指サポーターを装着していれば、指の腱鞘炎に一番効果的な治療法である「指を動かさない」が実践できます!

…がその反面、当たり前ですが指の動きがかなり制限されるので、できることがかなり限られてきます。

筆者的は今のところ、下記のシーンで装着するようにしています。

  • のんびりする時
  • ストレッチ・ヨガ・瞑想などをする時
  • 就寝時

制限ゆるめな「リバース装着」もアリ

メーカー様の使い方とは異なる装着法なのであくまで自己責任ですが、反対側に装着(以下「リバース装着」とします)してもある程度の指の動き抑制効果があることに気付き、そういう使い方もしています。

▼このように結構関節が曲がるので指の動き抑制効果は弱くなりますが…

この「リバース装着」であれば指の動きをゆるく抑制しつつ、以下の作業も可能です。

  • パソコンのキーボード入力(かなり入力しずらいですが)
  • 大きくて軽い物をつかむ

2週間ほど使ってみた感想

「指サポーター」は基本は自宅にいる時だけ使用し、職場では簡易テーピング対策のみで2週間ほど使ってみた率直な感想をお届けします。

装着は巻いた状態のままでOK!

初めて装着する時は、公式サイトに書かれてあるとおりマジックテープ2箇所を調整しながら程よいフィット感にして装着しましたが、これが片手作業なのもあって結構面倒でした。

肉玉にゃんこ

これを装着時に各指に毎回やるのはかなり大変で面倒ですにゃ〜

「面倒くさい」=「使わなくなる」という、買って早々に最悪な流れになりそうだったのですが、試しに巻いた状態で抜いてみると程よいフィット感にしてたおかげかスポッとそのまま抜けまして。

ズボラなのは承知ですが、その後は巻いた状態のものをスポッと着脱するというスタイルで使用しております。

肉玉にゃんこ

親指用にした分だけは他の指にするとブカブカなので、何か区別がつくようにシールでも貼っとくと良いかも知れませんにゃ〜

使ってみて「良い」と思ったポイント

装着しながらでもなんとか作業ができる

何をするにも平常時に比べるとやりづらくはなりますが、特に「リバース装着」の状態であれば指の可動域を抑えながらでもなんとか作業ができるところが気に入っています。

本ブログも「リバース装着」しながら執筆(入力)してますが、これも慣れてくるとそこそこのスピードでできるようになってきます。人間なんでも慣れですね!

指1本だけ装着でもOK

各指それぞれに装着するタイプなので、調子の悪い指にだけ装着という柔軟な使い方ができるところも使い勝手が良いです。

就寝時に効果抜群!

寝る時は一晩中装着してますが、ここが一番効果あるのでは?と思ってます。

就寝中は完全に無意識なので、今までどれだけ指を動かしてたかは分からないですが、身体を掻いてる痕があったりするので結構動かしていると思ってます。

寝る時は「リバース装着」ではなく正規の装着をしてますが、これは本当に指の関節が動かなくなるので身体を掻くクセも同時に抑えれて一石二鳥な感じです♪

ちょっと気になったポイント

毛玉がつきやすい

マジックテープ部分にどうしても毛玉がつきやすく、2週間の使用でこんな感じになってます ^^;

毛玉がいっぱいですにゃ〜

まぁ筆者は家の中だけでの使用なので、見た目はあまり気にせず特に問題ではないですが。

蒸れやすい

指サポーター内側のツルッとした素材的に、長時間つけたままでいると結構蒸れてきます。

肉玉にゃんこ

夏場だともっと蒸れるかもなので、筆者のように皮膚が弱い方は要注意ですにゃ〜

洗濯はできる?

蒸れることから衛生的に適度に洗濯をしたいところですが、公式ページを確認しても特に洗濯に関する表記は見当たらず。

素材にマジックテープが含まれるので、手洗いもしくは細かい網目の洗濯ネット(ゴミがマジックテープに引っかからないように)に入れて洗濯は問題ないかと思います(試してはいませんが)。

肉玉にゃんこ

もしくはファブリーズなんかで定期的に除菌するというのもアリかと思いますにゃ〜

マジックテープと布部分が剥がれやすい?

▼下の赤枠部分、元はマジックテープの部分にくっついてたと思うのですが、早々に剥がれてしまってます ^^;

肉玉にゃんこ

使用には特に問題ないのと、「リバース装着」という正規でない使い方をしているせいかも知れないですにゃ〜

おわりに

腱鞘炎を治す一番の近道は「指を使わない」というのは分かってますが、全く指を使わずに生活するのはまず無理ですよね。

なので、いかに使わずに日常生活を送れるかにかかってくるわけですが、この「指サポーター」は間違いなくその一助になります。

筆者と同じく指の腱鞘炎に悩んでいる方は是非ご検討ください。

本記事がどなたかの参考になれば幸いです。

今回は以上となります。
最後まで読んでいただきましてありがとうございました!
それではまた〜✧٩(ˊωˋ*)و✧

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