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健康

間食を抑えるのに役に立ったもの、それは「ガム」だった!

とっちゃん@nyanco! です。 間食を抑えるのに役に立ったもの、それは「ガム」だった!というお話です。 40代に入り体重が増えてきた 仕事中や作業中の間食がなかなかやめられない、自他ともに認めるお菓子好きな筆者。 今まで...
goods

【定期】【21週目】40代オッサンがリファ+プチ筋トレで顔のシェイプアップに挑戦!

とっちゃん@nyanco! です。 40代オッサンがリファカラット+プチ筋トレで顔のシェイプアップに挑戦!【21週目】定期報告です。 企画概要記事はこちら。 エクササイズ内容 リファカラットエクササイズ リファカラット...
クリエイティブ

\こんなデザイン/が超簡単にできるワンポイントテクニック!

とっちゃん@nyanco! です。 チラシでもwebでも使える、超お手軽な「斜め線を使ったワンポイントデザインテクニック」のご紹介です。 \ 良く見る /ワンポイントデザインはテキストで表現できる 突然ですが、こんなデザインって良...

「そうめんみたいなお豆腐」が思った以上にそうめんでびっくり!

炭水化物は避けたいけどそうめん食べたいにゃ〜。なんとかならにゃいかにゃ〜? という無茶な要望にお答えします。 とっちゃん@nyanco! です。 暑くなってきて冷たいそうめんが食べたくなる季節になりました。 筆者はそうめ...
wordpress

【WordPress】Ultimate Memberのカスタムテンプレート追加方法

とっちゃん@nyanco! です。 WordPressで会員サイトを構築できる無料プラグイン「Ultimate Member」でカスタムテンプレートを追加する方法の備忘録です。 下記公式サイトでカスタムテンプレートの追加方法の記...
健康

【マンションOK・ダンス苦手でもOK】「腰・お腹周り」に効く筋トレダンス2本のご紹介

とっちゃん@nyanco! です。 跳ばないのでマンションでもOK、運動不足解消&腰回りに効きそうな筋トレダンスを2つご紹介です! ダンスと言っても難しい動きはなく、ダンス苦手かつ身体の硬い筆者でも楽しくできるレベルです! マ...
wordpress

【WordPress】Cocoonの「スタイル」機能の見た目アーカイブ

とっちゃん@nyanco! です。 今回はWordpressの人気無料テーマ「Cocoon」の「スタイル」機能でどんな装飾ができるのか?のアーカイブです。 メニューから選ぶだけで簡単に装飾ができる「スタイル」機能ですが、メニュー...
健康

【二重アゴ解消】1日3分「ベロトレ」習慣開始!

とっちゃん@nyanco! です。 二重アゴ解消に期待できそうな1日3分の「ベロトレ」エクササイズ始めましたというお話です。 アゴのシェイプアップの道のりは果てしない… アゴのたるみ解消目的で約1年前(2019/04/04)からリ...
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【定期】【20週目】40代オッサンがリファ+プチ筋トレで顔のシェイプアップに挑戦!

とっちゃん@nyanco! です。 40代オッサンがリファカラット+プチ筋トレで顔のシェイプアップに挑戦!【20週目】定期報告です。 企画概要記事はこちら。 エクササイズ内容 リファカラットエクササイズ リファカラット...
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