とっちゃん@nyanco! です。
今回は先日、最近話題の酵素浴（酵素風呂）を初体験してきたのでどんな感じだったかのご報告です。
酵素浴、気にはなるけどどんなものか良く分からないから二の足を踏んでるよ〜といった方の参考になれば幸いですにゃ〜
酵素浴（こうそよく）とは？
そもそも「酵素浴」とは？
超ざっくり言うと、お湯の代わりに「ヒノキのおがくず」や「米ぬか」が敷きつめられた浴槽に顔だけ出した状態で15分ほどいる、といった感じです。
▼実際の酵素風呂の写真。砂のように見えるものが「ヒノキのおがくず」などです。
ちなみに酵素風呂に入ることを「入酵（にゅうこう）」と言いますが、入酵している人を端から見ると砂浜で顔だけ出して他は埋まっている状態そのもので、夫婦でお互いちょっと笑っちゃいました ^^;
「酵素浴」の効果・効能について
「酵素」に全身包まれるなんていかにも身体に良さそうですが、実際のところはどうなんでしょうか？
まず単純に15〜30分程度の入酵でマラソン2時間相当分の発汗量が期待できるということで、短時間デトックスの決定版！といった感じですね。
確かにすぐに全身汗まみれになりますにゃ〜
他に期待できる効果・効能については、詳しく書かれてあるサイト様の文を引用させていただきました。
酵素風呂・酵素浴のさまざまな効果・効能。
引用元：ホットペッパービューティー
体を温めて血行を促進すると起こる良いこと
ヒノキパウダー（ヒノキのおがくず）や米ぬかなどの有機物を発酵させ、その発酵熱で体を温める乾式温浴のことを「酵素風呂（酵素浴）」と呼びます。自然発酵の熱が全身をじっくり包んでいくので、水を使用するお風呂より体への負担が少なく、体の芯から温まるのが特長です。
発汗作用により老廃物の排出を促進させ、新陳代謝が活発になるというデトックス効果が期待できます。また、肌の保湿、血行促進による冷え性改善や肩こり・腰痛の緩和、花粉のお悩み軽減など、健康的な体へ導くさまざまな効果・効能を感じることができます。
良い効果がこれほどたくさんあるというのが酵素風呂（酵素浴）の魅力的なところです。
30分程ただ寝転がっているだけでこれだけの効果が期待できるというのは凄いですよね。
筆者的にはデトックス効果、肌の保湿（アトピー改善）、冷え性・肩凝りあたりの改善につながれば良いなと期待しています。
天下茶屋「生薬酵素風呂 笑風」
今回行くことにしたのは夫婦一緒に入酵できるところを探すとすぐに見つかった、大阪の天下茶屋駅から徒歩圏内にある「酵素風呂 笑風（しょうふう）」さん。
口コミも良い感じだしネット予約もできる手軽さから、筆者初めての酵素浴はこちらのお店に行ってきました。
基本的なお値段は以下の通りです。
- 酵素風呂20分（基本コース）…￥3,300
- 初めての方に限り★酵素風呂20分…￥2,600 ←今回こちらを利用しました
- 酵素風呂20分（眼精疲労コース）…￥3,700
銭湯の入浴料なんかと比べると「高っ！！」と感じるかもですが、まぁ別物と考えた方が良いですね。
詳しいメニューはこちらのページをどうぞ。
アクセス
駅からほぼ一本道で歩いて5分程なので迷うことはないと思いますが、一応簡単なアクセス案内もしておきます。
南海高野線「天下茶屋」駅の東側にある「天下茶屋駅前商店街」に入ります。
商店街の中を5分ほど歩くと阪堺電気軌道阪堺線（路面電車、チンチン電車）の踏切が見えてきます。
踏切は渡らず、線路沿いの左の脇道を進むと…
ありました！
古民家を改装した風情ある佇まいでとっても良い感じの店構えです。
入店〜スタッフさんの説明
入店すると、店内はふわっと独特の香りが漂ってました。
決して良い匂いではないですが、クサイというわけでもない独特な匂いですにゃ〜
初来店だったので、まずはスタッフさんからお店について、使っている酵素、酵素浴の流れ、入酵後の好転反応などの説明を10分ほど受けました。
スタッフさんはとても親切・アットホームな感じで、初めてでもリラックスできる雰囲気です。
酵素風呂の核になる「酵素」ですが、通常は業者から買い取って使っているお店が多い中、「笑風」さんは店主が長年自前で手作りしている酵素が自慢とのことでした。
オプションの酵素ドリンクをいただきましたが、甘くて思った以上に飲みやすかったです（もう少し甘さ控え目でも良いかも）。
酵素ドリンク、入酵直前に身体に塗ると良いということだったので、半分ほど残してスタッフさんに預け、オプション費用を含めた支払いを先にしてから脱衣所へ向かいました。
脱衣所で入酵着に着替える
脱衣所ですが、夫婦・カップルなら同じ部屋でも良いですよ〜とのことだったので、同じ部屋にしてもらいました。
もちろん別々の部屋も希望できますにゃ〜
脱衣所には着替え用のロッカーとトイレ、シャワールーム、あとウォーターサーバーが揃ってました。
どの設備も清潔感があってとても綺麗です。
全裸になって入酵着（にゅうこうぎ）というストレッチのきいたフード付きの服に着替え、水分補給、トイレも済ませていざ酵素風呂がある浴場へ！
ちなみに浴場は、脱衣所の入り口とは別のドアから直接アクセスできるようになってました。
酵素風呂へ入酵
浴場に入ると、入店時に感じた以上に濃厚な酵素の香りにムワッと包まれました。
なかなか良い例えが思いつかないですが、筆者的には全く不快ではなく、強いて言うなら森の中にいるような落ち着く香りかなと。
一人ずつ個別の浴槽に入酵というお店もあるようですが、「笑風」さんは少し小さ目のプールのような浴槽に4、5人が並んで入るというスタイル。
浴槽の深さは2mほどあるらしく、底の熱さは80度ほどにもなるとのこと！
入るのはその表面部分なのでもちろんそこまで熱くはないですが、入ってみると思った以上にホカホカです。
自然発酵なので温度は日によって少々異なるようですにゃ〜
これが電気やガスなしで、微生物の活動から産み出された熱だと思うと、自然のパワーってすごい！と素直に感じます。
奥さんはちょっと熱いくらいに感じたようですが、銭湯の熱いお風呂が好きな筆者は丁度よい温度でした。
残していた酵素ドリンクを受け取り、顔や身体などに塗り塗りしてから、それぞれ少し掘られた箇所に仰向けで寝転ぶと、スタッフさんが顔以外の部分にオガクズ（酵素）をどんどんかけてくれます。
あっという間に顔以外がおがくずに埋もれ、まさに砂浜に埋められた状態に。
いわゆる「人間ぬか漬け状態」というなかなかの非日常ですが、とにかくおがくずがホカホカで気持ち良いです。
お風呂とはまた全然違う感覚ですね。
すぐにジワリジワリと全身から汗が出てきました。
基本はこの状態で20分なんですが、人によっては熱くてしんどくなる人もいるので途中で手や足を出したり、起き上がって半身浴するのも自由とのこと。
筆者は全身埋もれたままの状態で特に問題なく20分過ごせました。
おがくずを落としてシャワー室へ
20分経過後、ゆっくり起き上がると全身「泥まみれ」ならぬ「糠まみれ」状態。
大人が全力で泥んこ遊びした後のようでしたにゃ〜
身体についたおがくずをある程度落としてから脱衣所内のシャワールームへ移動し、全身のおがくずを綺麗に洗い落とします（シャンプーなどもシャワールーム内に有り）。
ちなみに今回夫婦で入った脱衣所にはシャワールームが2つあったので、二人同時に入ることができました。
ただシャワールームには鏡がなく、身体の後ろ側についたおがくずが確認しずらいのがちょっとだけ不便でした。
脱衣所で着替えつつクールダウン
おがくずを全部洗い落としたら、バスタオルで身体を拭きつつウォーターサーバーの水を飲んで扇風機に当たってクールダウン。
入酵前後の水分補給は大切ということで水をたっぷりいただきました。
身体の芯からポカポカしてるのでなかなか汗が引きませんが、ある程度のところで着替えて脱衣所から別室の「ドレッサールーム（？）」へ。
化粧水や乳液、ドライヤーなどお化粧直しに必要なものはこちらに揃ってました（もちろん筆者は化粧はしませんが ^^;）。
支払いは先に済ませてるので、身支度が整えば好きなタイミングでお店を出れます。
出ようとした頃、ちょうど次のお客さんが来店されてました。
全身まだポカポカしたまま、スタッフさんに見送られてお店を後にしました。
初の酵素浴、色々初体験だらけでドキドキしましたが、とにかく気持ち良かったです ^^
入酵後の食事と「好転反応」について
最後に入酵後の食事と「好転反応」について少しだけ触れておきます。
まず、入酵後の食事はちょっと気をつけた方が良いとのことです。
当日は代謝が上がっていますので、酵素風呂の後の食事に気を付けてください。食べるものすべてを吸収すると思っていただき、身体に良さそうなものをお召し上がりください。ダイエットしたい方は、油ものや炭水化物などは控えるといいでしょう
引用元：ひのき酵素
オーガニック系の身体に良い食事を摂る方が良さそうですね〜
お酒などアルコールもいつもの倍酔いやすくなるので、酵素浴の日はお酒は飲まないくらいがちょうど良さそうです。
また「好転反応」についてですが、分かりやすくまとめられていたサイト様の記事を少し引用させていただきます。
酵素浴に入られ、回数を重ねると、身体に「湿疹・皮膚の赤み・下痢（便秘）・頭痛・倦怠感」などあらゆる症状および体調不良が現われることがあります。この症状を「好転反応」といいます。
引用元：米ぬか酵素ホリスティックサロン ほのか
体内に溜まっていた毒素や老廃物を血液中に押し出し、キレイにしようとする作用のために現われます。
現われた反応は、数日～1週間程度で自然に消えていくのが特徴です。
筆者は入酵1回だけでは「好転反応」らしき症状はなかったんですが、後日（別のお店です）2・3回目の入酵後に倦怠感・頭痛を感じるようになってきました（仕事のストレスもあるような気がしてますが ^^;）。
奥さんは1回目の数日後に結構ヘヴィな頭痛がきたらしく、個人差がかなりあるようですね。
「好転反応」はなかなか厄介ですが、それだけ体内に毒素が溜まっているということなので、全て出し切るイメージで「酵素浴」を定期的に続けようと思ってます。
本記事がどなたかの参考になれば幸いです。
今回は以上となります。
最後まで読んでいただきましてありがとうございました！
それではまた〜✧٩(ˊωˋ*)و✧
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