冷凍レモン入り炭酸水のススメ♪

ヘルスケア
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とっちゃん@nyanco! です。

冷凍レモンを入れた炭酸水が美味しくてオススメ!というお話です。

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こんな方に特にオススメ!

レモンつながりだと、以前ご紹介した「レモン白湯」が身体も冷やさずで最強なんですが、「夏に白湯はちょっと…」という方にこの「冷凍レモン炭酸水」はピッタリでオススメです♪

「冷凍レモン」+「炭酸水」の爽やかコンビネーション

「炭酸水」を普段から愛用している筆者ですが、そこに「冷凍レモン」を加えるとやたら美味しいことに最近気付きました。

レモンのフレーバーと酸っぱさが炭酸水ととにかく相性バツグンなんです!

「ポッカレモン100」などでも代用はできるんですが、やはり生レモンの方が圧倒的にフレーバーが良いです。

最近ではセブンイレブンで「カットレモン」や、イオンで「スライスレモン」といった冷凍保存レモンも販売されているのでそれを利用するのも良いですね♪

「冷凍レモン」+「炭酸水」の効果

夏バテのこの時期に嬉しい、クエン酸による疲労回復効果ビタミンCによる免疫力アップ効果が期待できます。

後述しますが、「皮ごと」使うと栄養素も倍増なのでぜひ無農薬レモンを使うのをオススメします。

「冷凍レモン水」の作り方

レモンをスーパーでゲット

皮を剥かずに皮ごと使う場合は「無農薬」レモンをチョイスしましょう。

レモンの皮は果汁より栄養素が豊富!
β-カロテン、ビタミンC、カリウム、カルシウムは、果汁の5~10倍含まれているそう。
美味しくてかつ栄養も摂取できるならこんな嬉しいことはないですね!
出典元:レモンは皮が大事!知っておきたい驚きの効果とは?

レモンを好きな形にスライス

農薬使用レモンなら皮を剥くかしっかり水洗いした後、お好みの形にスライスしていきます。

スライスしたレモンを冷凍する

スライスしたレモンを入れ物に入れて冷凍しておきます。

サランラップをかましておくと、くっつきにくくなるので快適です♪

炭酸水に冷凍レモンを投入して完成!

あとは炭酸水を注いだグラスに冷凍したレモンを投入するだけ!

見た目も爽やか、飲んでもレモンの香りと酸っぱさで超爽やかです!

炭酸水はキンキンに冷やした方が美味しいですが、身体を冷やしたくないという方は常温の炭酸水に冷凍レモンを入れるというのも良いですね。

おわりに

夏バテで体力落ちた状態での「朝晩の気温差」からくる体調不良予防にもなれば…という思いはあるもののそれはプラスアルファ程度です。

何より美味しいので無理なく続くし、夜は強炭酸水に多めにレモンを入れてレモンチューハイ感覚でアルコール代わりに飲んでます♪

本記事がどなたかの参考になれば幸いです。

今回は以上となります。
最後まで読んでいただきましてありがとうございました!
それではまた〜✧٩(ˊωˋ*)و✧

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