とっちゃん@nyanco! です。
40代オッサンがリファカラットで顔のシェイプアップに挑戦！【3週目】定期報告です。
企画概要記事はこちら。
今週も欠かさず毎日コロコロやっておりました！
今週から「iMacがミラーになるアプリ」も使ってます。
【Mac】iMacがまるまる鏡になる「Full Screen Mirror」のご紹介 – 八百万-やおよろず-雑記。
基本は下記の動画と鏡の自分を見ながら。
プラス、「唇を締めながら」やるとより効果アップのようなのでこれも取り入れつつ。
今日からこのやり方を取り入れる pic.twitter.com/6ZWJZxz3BM
— riri (@apnm426) 2018年9月2日
チャレンジ内容のおさらい
- とりあえず1ヶ月間毎日続けてビフォーアフターを確認
- 経過報告は毎週木曜日に。
- 時間帯は無理なく続けやすい夜に5分間
- 顔の右半分だけコロコロして左右に違いがでるかも検証
今週の感想とシェイプアップ具合
先週、リファを良くコロコロしている方の手が腱鞘炎気味になってたので、時折反対の手を使いながらコロコロしていたのですが、なんと反対の手も腱鞘炎気味なってしまいました ^^;
日常生活にも支障をきたす程の痛みもあったので「これはまずい」と思い、通勤中ひたすら二の腕の痛気持ちいいところをグリグリとマッサージ（カイロプラクティックをやっている友人から教えてもらった腱鞘炎に効くツボ？）してるとなんとか痛みは取れました。
親友よ、心からありがとう！
しかし…リファの重さ、なかなか侮れません…
負傷しながらの今週のコロコロ結果は…！
【比較用】2019/04/04の状態
2019/04/25現在の状態
…うーん今だ変化なし ^^;
まぁまぁ、まだまだこれからに期待です！
今回は以上となります。
最後まで読んでいただきましてありがとうございました！
それではまた〜✧٩(ˊωˋ*)و✧
コメント