とっちゃん@nyanco! です。
40代オッサンがリファカラットで顔のシェイプアップに挑戦！【仕切り直し24週目】定期報告です。
企画概要記事はこちら。
基本は変わらず下記の動画と鏡の自分を見ながら。
プラス、「唇を締めながら」やるとより効果アップのようなのでこれも取り入れつつ。
今日からこのやり方を取り入れる pic.twitter.com/6ZWJZxz3BM
— riri (@apnm426) 2018年9月2日
チャレンジ内容のおさらい
- 目に見える変化が現れるまで毎日続けてビフォーアフターを確認
- 経過報告は毎週木曜日に
- 時間帯は無理なく続けやすい夜に10分間
今週の感想とシェイプアップ具合
早速比較画像と今週の画像です。
【比較用】2019/08/15の状態 [体重：62.6kg]
2019/11/14の状態 [体重：61.8kg]
約3ヶ月前の比較画像から見てもまるで変わらない下顎のたるみ。
アゴのたるみに特化したエクササイズはないかな〜と検索してると目に止まったのがこちらのサイト。
今さらですが、リファの公式サイトです。
動画ではなく静止画なのですが、読んでると強弱のつけ方などが視覚化されていて分かりやすいなぁと思ったので、基本に立ち戻るという意味も込めて（アゴのたるみに特化してるわけではないのですが）今週からこのページを見ながらエクササイズをしようと思います。
今回は以上となります。
最後まで読んでいただきましてありがとうございました！
それではまた〜✧٩(ˊωˋ*)و✧
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