色々頑張る企画

とっちゃん@nyanco! です。 40代オッサンがリファカラットで顔のシェイプアップに挑戦！【仕切り直し26週目】定期報告です。 企画概要記事はこちら。 先々週より、下記のリファ公式サイトを見ながらコロコロしてます。各動作20回...

とっちゃん@nyanco! です。 40代オッサンがリファカラットで顔のシェイプアップに挑戦！【仕切り直し25週目】定期報告です。 企画概要記事はこちら。 先週より、下記のリファ公式サイトを見ながらコロコロしてます。各動作20回ずつ。 ...

とっちゃん@nyanco! です。 40代オッサンがリファカラットで顔のシェイプアップに挑戦！【仕切り直し24週目】定期報告です。 企画概要記事はこちら。 基本は変わらず下記の動画と鏡の自分を見ながら。 プラス、「唇を締めながら」やる...

とっちゃん@nyanco! です。 40代オッサンがリファカラットで顔のシェイプアップに挑戦！【仕切り直し23週目】定期報告です。 企画概要記事はこちら。 基本は変わらず下記の動画と鏡の自分を見ながら。 プラス、「唇を締めながら」やる...

とっちゃん@nyanco! です。 40代オッサンがリファカラットで顔のシェイプアップに挑戦！【仕切り直し22週目】定期報告です。 企画概要記事はこちら。 基本は変わらず下記の動画と鏡の自分を見ながら。 プラス、「唇を締めながら」やる...

とっちゃん@nyanco! です。 40代オッサンがリファカラットで顔のシェイプアップに挑戦！【仕切り直し21週目】定期報告です。 企画概要記事はこちら。 基本は変わらず下記の動画と鏡の自分を見ながら。 プラス、「唇を締めながら」やる...

とっちゃん@nyanco! です。 40代オッサンがリファカラットで顔のシェイプアップに挑戦！【仕切り直し20週目】定期報告です。 いよいよ20週目に突入です。 左右両方コロコロし続けて140日間、毎日継続しております。 （仕切り直しの前...

とっちゃん@nyanco! です。 40代オッサンがリファカラットで顔のシェイプアップに挑戦！【仕切り直し19週目】定期報告です。 企画概要記事はこちら。 基本は変わらず下記の動画と鏡の自分を見ながら。 プラス、「唇を締めながら」やる...