色々頑張る企画

とっちゃん@nyanco! です。 40代オッサンがリファカラット+プチ筋トレで顔のシェイプアップに挑戦！【3週目】定期報告です。 企画概要記事はこちら。 リファカラットのエクササイズは、下記のリファ公式サイトを見ながらコロコロしてます...

とっちゃん@nyanco! です。 40代オッサンがリファカラット+プチ筋トレで顔のシェイプアップに挑戦！【2週目】定期報告です。 企画概要記事はこちら。 リファカラットのエクササイズは、下記のリファ公式サイトを見ながらコロコロしてます...

とっちゃん@nyanco! です。 40代オッサンがリファカラット+プチ筋トレで顔のシェイプアップに挑戦！【1週目】定期報告です。 こちらは、40代オッサンがリファカラットで顔のシェイプアップに挑戦！【仕切り直し31週目】定期報告からの継...

とっちゃん@nyanco! です。 40代オッサンがリファカラットで顔のシェイプアップに挑戦！【仕切り直し31週目】定期報告です。 毎週木曜日に報告するところ、昨日は完全に忘れており一日遅れの報告となりました ^^; 完全に正月ボケですね...

とっちゃん@nyanco! です。 40代オッサンがリファカラットで顔のシェイプアップに挑戦！【仕切り直し30週目】定期報告です。 企画概要記事はこちら。 下記のリファ公式サイトを見ながらコロコロしてます。各動作20回ずつ。 プラス、...

とっちゃん@nyanco! です。 40代オッサンがリファカラットで顔のシェイプアップに挑戦！【仕切り直し29週目】定期報告です。 企画概要記事はこちら。 下記のリファ公式サイトを見ながらコロコロしてます。各動作20回ずつ。 プラス、...

とっちゃん@nyanco! です。 40代オッサンがリファカラットで顔のシェイプアップに挑戦！【仕切り直し28週目】定期報告です。 企画概要記事はこちら。 下記のリファ公式サイトを見ながらコロコロしてます。各動作20回ずつ。 ...

とっちゃん@nyanco! です。 40代オッサンがリファカラットで顔のシェイプアップに挑戦！【仕切り直し27週目】定期報告です。 企画概要記事はこちら。 下記のリファ公式サイトを見ながらコロコロしてます。各動作20回ずつ。 ...