ヘルスケア 間食を抑えるのに役に立ったもの、それは「ガム」だった！
とっちゃん@nyanco! です。
間食を抑えるのに役に立ったもの、それは「ガム」だった！というお話です。
40代に入り体重が増えてきた
仕事中や作業中の間食がなかなかやめられない、自他ともに認めるお菓子好きな筆者。
今まで...
ヘルスケア
ヘルスケア 
ヘルスケア 【マンションOK・ダンス苦手でもOK】「腰・お腹周り」に効く筋トレダンス2本のご紹介
とっちゃん@nyanco! です。
跳ばないのでマンションでもOK、運動不足解消＆腰回りに効きそうな筋トレダンスを2つご紹介です！
ダンスと言っても難しい動きはなく、ダンス苦手かつ身体の硬い筆者でも楽しくできるレベルです！
マ...
ヘルスケア 【二重アゴ解消】1日3分「ベロトレ」習慣開始！
とっちゃん@nyanco! です。
二重アゴ解消に期待できそうな1日3分の「ベロトレ」エクササイズ始めましたというお話です。
アゴのシェイプアップの道のりは果てしない…
アゴのたるみ解消目的で約1年前（2019/04/04）からリ...
ヘルスケア 【運動不足解消】HAND CLAP ダンスが楽しい！
とっちゃん@nyanco! です。
Stay Homeな連休の運動不足を解消するコンテンツ「ハンドクラップダンス」のご紹介です。
初心者でも踊れるダンス「HAND CLAP」
自粛続きの中、運動不足になってないでしょうか？
...
ヘルスケア 口内炎の痛みに「大正口内炎チュアブル錠」が即効で効いたよ
とっちゃん@nyanco! です。
今回は、口内炎の痛みに【大正口内炎チュアブル錠】が即効で効いた！というお話です。
口内炎がやたらできる
突然ですが筆者、やたらと口内炎ができます。
今年も、まだ3月なのに早くも5個目。
...
ヘルスケア 【健康】「強炭酸水」はビールの代わりになる！
とっちゃん@nyanco! です。
今回は、「強炭酸水」はビールの代わりになる！という話です。
ビールの代わりに「強炭酸水」
最近体重が増えて戻らないのが悩みな筆者です。
特にお腹の肉が少しづつ蓄えられつつあり、このままだと...
ヘルスケア ローラさんも飲んでる「レモン白湯」のススメ♪
肉玉にゃんこ
普通のお白湯（さゆ）に飽きちゃったんだけど、続けられそうな良い飲み方ってないものかにゃ〜？
という疑問にお答えします。
とっちゃん@nyanco! です。
白湯は身体に良いけど
...
ヘルスケア 整体系YouTuberが素敵過ぎる！！
とっちゃん@nyanco! です。
今回は整体系YouTuber（ユーチューバー）が素敵過ぎる！！というお話です。
YouTubeで最近ハマっているのが現役整体師さんのチャンネルです。
首コリ、肩こり、腱鞘炎、ほうれい線、二重あご…などなど...